Турецкая баня хамам: что это такое, польза и вред, как часто можно посещать и как построить своими руками + фото > Сад, огород и уголок растениевода
Возделывать свой сад    

Турецкая баня хамам: что это такое, польза и вред, как часто можно посещать и как построить своими руками + фото


Те, кому хоть раз довелось посетить Турцию, наверняка не понаслышке знают о знаменитом хамаме – турецкой бане. Но даже если вы ни разу там не бывали, то слышать о чудесных свойствах хамама, дарующего красоту и здоровье, вам наверняка приходилось. Что это – правда или преувеличение? Чем так полезна турецкая баня? В каких случаях она может принести вред? И, наконец, можно ли построить хамам своими руками? Попробуем разобраться.

Содержание

Хамам как он есть

Хамам можно назвать одним из символов восточной культуры. Истоки его названия восходят к слову «хам», что в переводе с арабского означает «жарко». Жар в хамаме традиционно производил внушительных размеров котел, в котором кипела вода. Образующийся пар проникал через маленькие отверстия в стенах «парилки», нагревая и увлажняя в ней воздух.

Отдельно стоит сказать о внутреннем убранстве турецкой бани. Это вам не привычные для русских и финских парных деревянные стены да простые лавки – это богатая, искусно выполненная отделка, чаще мозаичная, с орнаментами и панно. Кстати, деревянных элементов в хамаме нет вообще, она полностью выполнена из камня.

Традиционный хамам

Традиционная турецкая баня имеет три помещения:

  1. Для раздевания (джамекян). Здесь призывают вместе с одеждой оставлять мрачные мысли, заботы и прочие, говоря современным языком, проблемы.
  2. Для мытья (илыклык). В отличие от привычных нам душевых, тут тело омывают из медных чаш, очищая кожу оливковым мылом.
  3. Собственно парная (харарет). Просторный зал с мраморными лавками-лежаками.

После пребывания в хамаме по традиции окунаются поочередно в три бассейна – в первом вода теплая, во втором прохладная, в третьем ледяная. Такой плавный переход оберегает от резкого сужения сосудов и возможного спазма (что очень важно при наличии проблем с сердцем и сосудами).

Процесс очищения тела в хамаме – это своеобразный ритуал, призванный услаждать не только тело, но и душу. И по традиции это место не только для гигиенических процедур, но и для дружеских встреч и общения.

Находиться в турецкой бане возможно довольно длительное время – хамам отличается весьма умеренным для парных температурным режимом (от 30 до 50 градусов). По той же причине он особо почитаем среди людей, не выносящих экстремальных температур. Посещать хамам могут люди пpaктически любой возрастной категории.

Кому польза, кому вред?

Принципиальное отличие хамама от русской парной или финской сауны – воздействие на организм не горячим воздухом, а влажным паром, плюс весьма умеренный температурный режим (для сравнения, температура воздуха в финской сауне около 90 градусов, в русской парилке 60-70). Именно благодаря мягкому и в то же время глубокому прогреванию, посещение хамама помогает от многих болезней. Список показаний весьма велик. Это, например, болезни суставов:

Пенный массаж
  • остеопороз;
  • радикулит;
  • артрит;
  • период восстановления после травм и высоких мышечных нагрузок.

Турецкая баня действует расслабляюще и исключительно полезна для нервной системы, потому оказывает благотворное действие при:

  • мигрени;
  • неврозах, неврастении, возбудимости;
  • бессоннице.

Хаммам помогает вылечить также:

  • болезни дыхательной системы;
  • аденому простаты;
  • цистит, воспаление придатков.

А еще посещение хамама часто называют «процеДypaми красоты», и тоже вполне оправдано. Поры кожи под воздействием горячего пара открываются, циркуляция крови улучшается, выводятся шлаки, ускоряется обмен веществ. Оливковое мыло, используемое для омовений, очищает, смягчает и питает кожу. Кроме того, воздух в хамаме часто насыщают целебными эфирными маслами. Для усиления эффекта одновременно рекомендуются процедуры массажа (очень популярен особый мыльный массаж) и пилинга для лица и тела.

Совет. После процедур в хамаме традиционно посетителям подают ароматный восточный чай.

Противопоказаний для посещения турецкой бани мало, это oнкoлoгические и серьезные сердечно-сосудистые болезни, эпилепсия, варикоз и любые воспалительные заболевания (в том числе кожные) в острой стадии.

Хамам своими руками

Скажете, Турция далеко, а салонные процедуры удовольствие недешевое? А почему бы не устроить хамам на собственной даче или даже в городской квартире? Думаете, эта задача по силам лишь восточному джинну? Вовсе нет. Вы сами можете сотворить такое волшебство.

Главные требования к помещению для хамама – высота потолка минимум 2,5 м и площадь, достаточная, чтобы вместить оборудование (в частности, парогенератор, аромагенератор, электрозащитные щиты) и собственно посетителей. В хамаме оборудование всегда вынесено за пределы парной, так что вам понадобится выделить в помещении как минимум 3 изолированные зоны:

  • техническую;
  • для мытья (душевая);
  • для парилки.
Парилка всегда имеет сводчатый потолок

Если метраж позволяет, то неплохо бы предусмотреть также купальню (с чашами-курнами) и зону для отдыха, где можно было бы посидеть за чашкой чая.

В качестве строительного материала для хамама обычно применяют кирпич или шлакоблок. Для декоративной отделки подойдет натуральный камень и керамическая плитка, желательно в виде мозаики. Более дорогой вариант – итальянская смальта, мрамор.

Важно! Потолок хамама непременно должен быть купольным. Это не дизайнерская «фишка» – это необходимо, чтобы горячие капли воды скатывались вниз, а не капали сверху на посетителей бани.

Технические моменты

При составлении проекта хамама нужно непременно продумать следующие пункты:

  1. Обеспечение усиленной гидро- и теплоизоляции. Хорошая теплоизоляция поможет значительно сократить расходы электроэнергии. Планируя гидроизоляцию, учитывайте, что уровень влажности в хамаме намного больше, чем, скажем, в ванной комнате.
  2. Устройство вентиляции. Воздух должен обновляться 1 раз в 15 минут. Желательно вентиляцию делать автономной, а не подключать к общей системе.

    Лежаки всегда делаются из камня
  3. Освещение. При выборе светильников для хамама отдайте предпочтение тем, что обладают повышенной влагостойкостью. Отлично подойдут сюда светодиодные лампы.
  4. Водоснабжение (систему для подачи и слива воды).
  5. Обогрев стен, потолка и лежаков. Можно установить электрическую или водную системы обогрева.

Совет. Если хамам устраивается в загородном доме, то технические приспособления могут быть вынесены за его пределы для экономии площади.

Парогенератор: какой выбрать для хамама

Для выработки пара ныне используют не котел с кипятком, а парогенераторы. Собственно, это главная составляющая современной турецкой бани, и тут возможен выбор из нескольких вариантов.

  1. Парогенератор для хамама может функционировать от источника газа или электричества.
  2. По типу нагревательного элемента выделяют электрические, электродные, индукционные, газовые, дизельные парогенераторы.
  3. По типу бойлера различают автоматизированные (которые подключены к водопроводу и бойлер наполняется автоматически) или автономные парогенераторы (где в бойлер доливают воду, когда это нужно).
Парогенератор для хамама

Главные критерии при выборе парогенератора:

  • мощность;
  • габариты;
  • топливный ресурс;
  • функция автоматического отключения при возникновении неполадок;
  • наличие пульта управления и возможности программирования.
Совет. При наличии центрального газоснабжения более выгодно приобретать газовый парогенератор для хамама, так как электрический требует больших энергозатрат, а значит, и финансовых расходов.

Устройство хамама, конечно, потребует затрат сил, времени и финансов, но вряд ли вы об этом пожалеете, в холодные зимние дни нежась на теплом лежаке и каждой клеточкой своего тела ощущая наслаждение. Будьте уверены, ваши расходы окупятся с лихвой!

Турецкая баня хамам: видео

Хамам: фото



Отзывы (через Facebook):

Оставить отзыв с помощью аккаунта FaceBook:


оборудование для выращивания овощей гидропоникой + фото и видео

оборудование для выращивания овощей гидропоникой + фото и видео Расскажем об особенностях выращивания овощей гидропоникой, а также о типах и хаpaктеристиках оборудования, которое для этого используется....

23 10 2021 14:34:33

Томат Красный Чемпион F1: описание сорта, фото, отзыв

Томат Красный Чемпион F1: описание сорта, фото, отзыв Красный чемпион неоднократно подтверждал свое звание победным сбором в непростых погодных условиях. Томат нетребователен, обладает хорошим иммунитетом....

22 10 2021 3:43:55

живучка ползучая: посадка и уход, фото, размножение сорта, выращивание в открытом грунте и сочетание в ландшафтном дизайне

живучка ползучая: посадка и уход, фото, размножение сорта, выращивание в открытом грунте и сочетание в ландшафтном дизайне В статье пойдет речь о том, как посадить и обеспечить правильный уход в открытом грунте разнообразным сортам живучки ползучей....

21 10 2021 2:12:23

Аукуба японская - фото, уход в домашних условиях, размножение, пересадка

Аукуба японская - фото, уход в домашних условиях, размножение, пересадка Листву аукубы японской украшают желтые пятна, отчего она получила второе имя - золотое дерево. В статье собраны рекомендации по выращиванию культуры....

20 10 2021 23:23:25

смородина черная пигмей: описание сорта, фото, отзывы садоводов

смородина черная пигмей: описание сорта, фото, отзывы садоводов К одному из лучших новых смородиновых сортов относится сорт Пигмей. Далее представлено его подробное описание, а также отзывы садоводов....

19 10 2021 12:13:28

Огурец КС 90 F1: описание и урожайность сорта, фото, отзывы

Огурец КС 90 F1: описание и урожайность сорта, фото, отзывы По заявлению селекционеров, огурец КС 90 F1 способен обеспечить устойчивое и обильное плодоношение. Статья позволит ознакомиться с описанием культуры....

18 10 2021 3:34:53

Консервируем сливы на зиму: компот, маринованные сливы, ткемали из сливы (классический простой рецепт), вино в домашних условиях

Бытует мнение, что из слив можно приготовить только компоты и варенья. Но их можно консервировать маринованными и подавать к мясу. Поделимся рецептами....

17 10 2021 7:49:13

Томат Черри-банано: хаpaктеристика и описание сорта, фото, отзыв

Томат Черри-банано: хаpaктеристика и описание сорта, фото, отзыв Производитель Сибирский Сад порадовал покупателей очередным интересным сортом. Черри-банано - это эффектные небольшие кустики, усыпанные плодами....

16 10 2021 8:44:11

Томат Верное сердце: описание сорта, урожайность, отзывы, фото

Томат Верное сердце: описание сорта, урожайность, отзывы, фото Томат под названием Верное сердце - один из крупноплодных сортов для вашего приусадебного участка. Выращивается на открытой грядке, в парнике или теплице....

15 10 2021 7:39:13

сок лопуха: лечебные свойства и противопоказания, применение, рецепты, отзывы, видео

сок лопуха: лечебные свойства и противопоказания, применение, рецепты, отзывы, видео Как и любое лекарственное растение, лопух радует мощными лечебными свойствами, но и имеет противопоказания. Изучите полную информацию - и будьте здоровы!...

14 10 2021 2:54:15

Компостная яма и компостный ящик своими руками: варианты изготовления с фото и видео

Компостная яма и компостный ящик своими руками: варианты изготовления с фото и видео Из статьи можно узнать, как своими силами и руками соорудить на участке место для природной переработки отходов - компостную яму....

13 10 2021 18:17:51

Хрен: выращивание и уход в открытом грунте, посадка и размножение, сорта, фото

Какие бывают сорта хрена, как его грамотно выращивать, размножать, ухаживать, готовить к посадке в открытый грунт – узнаете далее в статье....

12 10 2021 11:56:23

Орех макадамия: полезные свойства и противопоказания, польза и вред, где растет, фото

Орех макадамия благодаря своему составу обладает рядом полезных свойств, обуславливающих его применение как продукта питания и косметического средства....

11 10 2021 4:41:15

Драники: классический рецепт вкусных драников и вариации

Драники: классический рецепт вкусных драников и вариации Готовятся драники быстро, получаются сочными и сытными. Блюдо не затратное, ведь основной ингредиент всегда есть в доме. Лучшие рецепты вы найдете в статье....

10 10 2021 15:54:25

Огурец Секрет фирмы F1: описание и урожайность сорта, отзывы

Огурец Секрет фирмы F1: описание и урожайность сорта, отзывы Предотвратить разочарование от зря потраченных усилий помогают сорта с повышенной теневыносливостью, например, огурец Секрет фирмы F1....

09 10 2021 12:24:18

Бешенство у животных — признаки и симптомы вируса у домашних и с/х животных, меры профилактики

Бешенство у животных — признаки и симптомы вируса у домашних и с/х животных, меры профилактики Бешенство очень опасно для домашних животных. Хаpaктеризуется неадекватным поведением, немотивированной агрессией, параличом и быстрой гибелью....

08 10 2021 7:18:33

Делаем дорожки из гравия на даче своими руками + фото и видео

Делаем дорожки из гравия на даче своими руками + фото и видео Очень демократичен по цене и прост в укладке гравий. С этим недорогим природным материалом и фантазией можно оригинально оформить дорожки на участке....

07 10 2021 2:45:59

огурец темп f1: описание и хаpaктеристика сорта, отзывы и фото

огурец темп f1: описание и хаpaктеристика сорта, отзывы и фото Судя по отзывам огородников, в России хорошо себя показывает сорт огурцов «Темп F1». Описание его свидетельствует о простоте выращивания....

06 10 2021 21:38:52

Томат Не Фиолетовая клубника: описание сорта, отзыв, фото

Томат Не Фиолетовая клубника: описание сорта, отзыв, фото Томат с интересным названием Не Фиолетовая клубника — работа американских селекционеров. Вкус мякоти, ее аромат и структура у томата на высоком уровне....

05 10 2021 10:52:27

Пироги с клубникой - 4 рецепта вкусных и пышных пирогов с пошаговым фото

Пироги с клубникой - 4 рецепта вкусных и пышных пирогов с пошаговым фото Вряд ли найдется человек, который сможет легко отказаться от клубничного десерта. Тем более если это пышный и очень вкусный пирог....

04 10 2021 11:21:54

Томат Черное сердце Бреда: описание сорта, отзывы, фото

Томат Черное сердце Бреда: описание сорта, отзывы, фото Черное сердце Бреда — американский сорт темноплодных томатов. У него интересные хаpaктеристики и хорошая приспособленность к отечественному климату....

03 10 2021 12:22:22

Спаpaксис: посадка и уход в открытом грунте, фото, выращивание из семян, сорта и размножение

Спаpaксис: посадка и уход в открытом грунте, фото, выращивание из семян, сорта и размножение Наслаждаться яркой клумбой с наступлением теплых дней позволит посадка клубнелуковичных растений. Уже в начале июня начинает свое цветение спаpaксис....

02 10 2021 6:49:43

черешня: болезни и вредители и методы борьбы с ними

Хороший садовод должен знать методы профилактики заболеваний черешни. Тем более что это не такая сложная наука, как может показаться....

01 10 2021 12:20:53

Ель сибирская - описание вида, посадка декоративного дерева и уход за ним, фото

Ель сибирская - описание вида, посадка декоративного дерева и уход за ним, фото Попробуйте посадить ель сибирскую - мощное и привлекательное дерево, которое гораздо морозоустойчивей ели обыкновенной и достаточно неприхотливо в уходе....

30 09 2021 23:39:20

Эпифиллум или филлокактус: уход в домашних условиях, фото

Эпифиллум или филлокактус: уход в домашних условиях, фото Цветение эпифиллума очень редкая и потому еще более ценная награда. Как помочь «привереде» набрать и распустить бутоны в домашних условиях?...

29 09 2021 3:27:56

Теплые полы в бане: как своими руками сделать водяной и электрический теплый пол в бане, инструкция, видео

Теплый пол позволит вам в любое время года наслаждаться пребыванием в бане. Чтобы система работала эффективно ознакомьтесь с нюансами монтажа...

28 09 2021 17:34:45

Используем стиль Прованс в интерьере загородного дачного дома (фото)

Стиль прованс как нельзя лучше подходит для оформления интерьера и экстерьера дачного дома. Рассмотрим основные черты прованса....

27 09 2021 21:41:27

Маран порода кур: описание, фото, отзывы

Маран порода кур: описание, фото, отзывы Маран. Эта порода кур известна в странах Европы. Стандарты породы, детальное описание, перспективы разведения, отзывы фермеров вы найдете в этой статье....

26 09 2021 8:30:45

Как сделать медогонку своими руками: чертежи и инструкции с фото и видео

Как сделать медогонку своими руками: чертежи и инструкции с фото и видео Проще купить медогонку в торговых точках, но при некотором старании можно ее собрать своими собственными руками. Финансовая экономия существенная....

25 09 2021 8:27:31

хранение лука зимой в домашних условиях: температура и влажность воздуха, видео

хранение лука зимой в домашних условиях: температура и влажность воздуха, видео Лук репчатый зимой неплохо себя чувствует в домашних условиях. Не последнюю роль в лежкости играют температура, а также влажность окружающего воздуха....

24 09 2021 2:35:53

Молочная кислота - инструкция по применению в ветеринарии для кроликов и других животных

Молочная кислота - инструкция по применению в ветеринарии для кроликов и других животных Молочная кислота имеет несколько полезных качеств. Использовать средство инструкция разрешает для разных сельскохозяйственных и промысловых животных....

23 09 2021 14:20:55

кролики породы бабочка: описание породы, разведение, содержание, уход в домашних условиях, фото

кролики породы бабочка: описание породы, разведение, содержание, уход в домашних условиях, фото Подробное описание кроликов породы бабочка, особенности их разведения, правила содержания и ухода в домашних условиях можно найти в статье....

22 09 2021 18:50:19

Электропроводка в деревянном доме: монтаж электрики своими руками, пошаговая инструкция, схемы, видео

Монтаж электропроводки в деревянном доме - довольно сложная задача, но если следовать инструкции, то трудностей не будет. ...

21 09 2021 20:21:42

Строим дровник для дачи своими руками - фото, чертежи

Строим дровник для дачи своими руками - фото, чертежи Сделать хранилище для дров своими руками не сложно. Можно подобрать наиболее незамысловатые по конструкции и простые в исполнении дровники....

20 09 2021 5:27:53

клубника полка: описание сорта, фото, отзывы садоводов

клубника полка: описание сорта, фото, отзывы садоводов Садоводы уже много лет сажают клубнику «Полка» и не собираются отказываться от нее. Отзывы говорят, что главное преимущество сорта — карамельный вкус ягод....

19 09 2021 0:37:26

Картофельный сок: полезные свойства и противопоказания

Картофельный сок: полезные свойства и противопоказания Нередко можно услышать о пользе картофельного сока. По отзывам многих пациентов он помогает быстро избавиться от различных проблем со здоровьем....

18 09 2021 22:25:29

Шиповник: как заварить правильно без термоса и в термосе, как приготовить компот и отвар из шиповника (рецепт)

Поговорим о таком замечательном и полезном растении из семейства розовых, как шиповник. Рассмотрим как его правильно заваривать и употрeбллять....

17 09 2021 8:10:36

Обрезка винограда осенью для начинающих в картинках + пошагово видео

Обрезка винограда осенью для начинающих в картинках + пошагово видео Виноград относится к тем культурам, для которых качество урожая находится в сильной зависимости от правильного формирования. В предлагаемой статье содержатся рекомендации, следуя которым можно осенью привести лозу в полный порядок....

16 09 2021 15:22:12

Груша Дюшес: описание сорта, фото, отзывы, видео

Груша Дюшес: описание сорта, фото, отзывы, видео Дюшес у многих людей ассоциируется со сладким газированным напитком. Однако садоводам это название говорит о сорте урожайной и вкусной груши....

15 09 2021 15:32:41

Дрожжевые блины - 4 рецепта вкусных и пышных блинов на дрожжах

Дрожжевые блины - 4 рецепта вкусных и пышных блинов на дрожжах Несмотря на обилие рецептов быстрых блинов, приготовление дрожжевых не утрачивает актуальности. Времени уйдёт больше, однако результат того стоит!...

14 09 2021 9:20:23

Томат черри Кира F1: описание и урожайность сорта, фото, отзывы

Томат черри Кира F1: описание и урожайность сорта, фото, отзывы Черри Кира F1 - помидорный сорт с 20-летней историей. По описанию это желтый мелкоплодный томат с качественными хаpaктеристиками. Ознакомьтесь с ними....

13 09 2021 10:36:22

Капуста Грибовская (номер первый грибовский 147): описание сорта, отзывы, фото

Капуста Грибовская (номер первый грибовский 147): описание сорта, отзывы, фото Среди множества сортов капусты выделяется Грибовский 147. Его распространение по российским огородам началось еще в 1940 г и длится до сих пор....

12 09 2021 19:52:59

дельфиниум многолетний: посадка и уход, фото, сорта и болезни

дельфиниум многолетний: посадка и уход, фото, сорта и болезни Сегодня вы познакомитесь с лучшими сортами дельфиниума многолетнего, а также узнаете все об особенностях его посадки, а также об уходе....

11 09 2021 10:45:38

Томат Король Гигантов: описание, урожайность сорта, фото, отзывы

Томат Король Гигантов: описание, урожайность сорта, фото, отзывы Король Гигантов — сорт томатов сибирской селекции с особенно крупными плодами. Об этих и других достоинствах томата узнаете из статьи....

10 09 2021 20:23:24

как посадить арахис на огороде в средней полосе России и в Подмосковье + фото и видео

как посадить арахис на огороде в средней полосе России и в Подмосковье + фото и видео В статье вы найдете информацию о том, как на собственном огороде взрастить ценные земляные орехи - арахис - без особых хлопот....

09 09 2021 17:36:49

Капуста кольраби: выращивание и уход в открытом грунте, фото

Кольраби: выращивание капусты в открытом грунте, обеспечение правильного ухода, способы размножения методы борьбы с вредителями....

08 09 2021 4:16:17

Перец Лотта F1: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта

Перец Лотта F1: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта Лотта F1 – популярный перец из Нидерландов. Привлекает внимание немалым числом положительных качеств, среди которых высокая плодовитость....

07 09 2021 10:37:29

Система "капельный полив" из пластиковых бутылок своими руками: видео как правильно сделать

Статья расскажет о том, как самостоятельно сделать систему капельного полива из пластиковых бутылок, которые есть в каждом домохозяйстве....

06 09 2021 20:15:53

Песочное тесто для пирога - 5 рецептов пошагово приготовления основы

Песочное тесто для пирога - 5 рецептов пошагово приготовления основы Правильно приготовленное песочное тесто должно быть крошащимся и тающим во рту. В статье можно изучить несколько проверенных рецептов....

05 09 2021 23:29:59

Вытяжка на кухне в частном доме своими руками: схема, фото, видео

Как монтировать своими руками вентиляцию (вытяжку) на кухне в частном доме поговорим в статье. Схема, фото и видео, как дополнение для наглядности к тексту....

04 09 2021 14:30:14

Еще:
Сад и огород -1 :: Сад и огород -2 :: Сад и огород -3 :: Сад и огород -4 :: Сад и огород -5 :: Сад и огород -6 :: Сад и огород -7 :: Сад и огород -8 :: Сад и огород -9 :: Сад и огород -10 :: Сад и огород -11 :: Сад и огород -12 :: Сад и огород -13 :: Сад и огород -14 :: Сад и огород -15 :: Сад и огород -16 ::