Турецкая баня хамам: что это такое, польза и вред, как часто можно посещать и как построить своими руками + фото > Сад, огород и уголок растениевода
Возделывать свой сад    

Турецкая баня хамам: что это такое, польза и вред, как часто можно посещать и как построить своими руками + фото

Турецкая баня хамам: что это такое, польза и вред, как часто можно посещать и как построить своими руками + фото

Те, кому хоть раз довелось посетить Турцию, наверняка не понаслышке знают о знаменитом хамаме – турецкой бане. Но даже если вы ни разу там не бывали, то слышать о чудесных свойствах хамама, дарующего красоту и здоровье, вам наверняка приходилось. Что это – правда или преувеличение? Чем так полезна турецкая баня? В каких случаях она может принести вред? И, наконец, можно ли построить хамам своими руками? Попробуем разобраться.

Содержание

Хамам как он есть

Хамам можно назвать одним из символов восточной культуры. Истоки его названия восходят к слову «хам», что в переводе с арабского означает «жарко». Жар в хамаме традиционно производил внушительных размеров котел, в котором кипела вода. Образующийся пар проникал через маленькие отверстия в стенах «парилки», нагревая и увлажняя в ней воздух.

Отдельно стоит сказать о внутреннем убранстве турецкой бани. Это вам не привычные для русских и финских парных деревянные стены да простые лавки – это богатая, искусно выполненная отделка, чаще мозаичная, с орнаментами и панно. Кстати, деревянных элементов в хамаме нет вообще, она полностью выполнена из камня.

Традиционный хамам

Традиционная турецкая баня имеет три помещения:

  1. Для раздевания (джамекян). Здесь призывают вместе с одеждой оставлять мрачные мысли, заботы и прочие, говоря современным языком, проблемы.
  2. Для мытья (илыклык). В отличие от привычных нам душевых, тут тело омывают из медных чаш, очищая кожу оливковым мылом.
  3. Собственно парная (харарет). Просторный зал с мраморными лавками-лежаками.

После пребывания в хамаме по традиции окунаются поочередно в три бассейна – в первом вода теплая, во втором прохладная, в третьем ледяная. Такой плавный переход оберегает от резкого сужения сосудов и возможного спазма (что очень важно при наличии проблем с сердцем и сосудами).

Процесс очищения тела в хамаме – это своеобразный ритуал, призванный услаждать не только тело, но и душу. И по традиции это место не только для гигиенических процедур, но и для дружеских встреч и общения.

Находиться в турецкой бане возможно довольно длительное время – хамам отличается весьма умеренным для парных температурным режимом (от 30 до 50 градусов). По той же причине он особо почитаем среди людей, не выносящих экстремальных температур. Посещать хамам могут люди пpaктически любой возрастной категории.

Кому польза, кому вред?

Принципиальное отличие хамама от русской парной или финской сауны – воздействие на организм не горячим воздухом, а влажным паром, плюс весьма умеренный температурный режим (для сравнения, температура воздуха в финской сауне около 90 градусов, в русской парилке 60-70). Именно благодаря мягкому и в то же время глубокому прогреванию, посещение хамама помогает от многих болезней. Список показаний весьма велик. Это, например, болезни суставов:

Пенный массаж
  • остеопороз;
  • радикулит;
  • артрит;
  • период восстановления после травм и высоких мышечных нагрузок.

Турецкая баня действует расслабляюще и исключительно полезна для нервной системы, потому оказывает благотворное действие при:

  • мигрени;
  • неврозах, неврастении, возбудимости;
  • бессоннице.

Хаммам помогает вылечить также:

  • болезни дыхательной системы;
  • аденому простаты;
  • цистит, воспаление придатков.

А еще посещение хамама часто называют «процеДypaми красоты», и тоже вполне оправдано. Поры кожи под воздействием горячего пара открываются, циркуляция крови улучшается, выводятся шлаки, ускоряется обмен веществ. Оливковое мыло, используемое для омовений, очищает, смягчает и питает кожу. Кроме того, воздух в хамаме часто насыщают целебными эфирными маслами. Для усиления эффекта одновременно рекомендуются процедуры массажа (очень популярен особый мыльный массаж) и пилинга для лица и тела.

Совет. После процедур в хамаме традиционно посетителям подают ароматный восточный чай.

Противопоказаний для посещения турецкой бани мало, это oнкoлoгические и серьезные сердечно-сосудистые болезни, эпилепсия, варикоз и любые воспалительные заболевания (в том числе кожные) в острой стадии.

Хамам своими руками

Скажете, Турция далеко, а салонные процедуры удовольствие недешевое? А почему бы не устроить хамам на собственной даче или даже в городской квартире? Думаете, эта задача по силам лишь восточному джинну? Вовсе нет. Вы сами можете сотворить такое волшебство.

Главные требования к помещению для хамама – высота потолка минимум 2,5 м и площадь, достаточная, чтобы вместить оборудование (в частности, парогенератор, аромагенератор, электрозащитные щиты) и собственно посетителей. В хамаме оборудование всегда вынесено за пределы парной, так что вам понадобится выделить в помещении как минимум 3 изолированные зоны:

  • техническую;
  • для мытья (душевая);
  • для парилки.
Парилка всегда имеет сводчатый потолок

Если метраж позволяет, то неплохо бы предусмотреть также купальню (с чашами-курнами) и зону для отдыха, где можно было бы посидеть за чашкой чая.

В качестве строительного материала для хамама обычно применяют кирпич или шлакоблок. Для декоративной отделки подойдет натуральный камень и керамическая плитка, желательно в виде мозаики. Более дорогой вариант – итальянская смальта, мрамор.

Важно! Потолок хамама непременно должен быть купольным. Это не дизайнерская «фишка» – это необходимо, чтобы горячие капли воды скатывались вниз, а не капали сверху на посетителей бани.

Технические моменты

При составлении проекта хамама нужно непременно продумать следующие пункты:

  1. Обеспечение усиленной гидро- и теплоизоляции. Хорошая теплоизоляция поможет значительно сократить расходы электроэнергии. Планируя гидроизоляцию, учитывайте, что уровень влажности в хамаме намного больше, чем, скажем, в ванной комнате.
  2. Устройство вентиляции. Воздух должен обновляться 1 раз в 15 минут. Желательно вентиляцию делать автономной, а не подключать к общей системе.

    Лежаки всегда делаются из камня
  3. Освещение. При выборе светильников для хамама отдайте предпочтение тем, что обладают повышенной влагостойкостью. Отлично подойдут сюда светодиодные лампы.
  4. Водоснабжение (систему для подачи и слива воды).
  5. Обогрев стен, потолка и лежаков. Можно установить электрическую или водную системы обогрева.

Совет. Если хамам устраивается в загородном доме, то технические приспособления могут быть вынесены за его пределы для экономии площади.

Парогенератор: какой выбрать для хамама

Для выработки пара ныне используют не котел с кипятком, а парогенераторы. Собственно, это главная составляющая современной турецкой бани, и тут возможен выбор из нескольких вариантов.

  1. Парогенератор для хамама может функционировать от источника газа или электричества.
  2. По типу нагревательного элемента выделяют электрические, электродные, индукционные, газовые, дизельные парогенераторы.
  3. По типу бойлера различают автоматизированные (которые подключены к водопроводу и бойлер наполняется автоматически) или автономные парогенераторы (где в бойлер доливают воду, когда это нужно).
Парогенератор для хамама

Главные критерии при выборе парогенератора:

  • мощность;
  • габариты;
  • топливный ресурс;
  • функция автоматического отключения при возникновении неполадок;
  • наличие пульта управления и возможности программирования.
Совет. При наличии центрального газоснабжения более выгодно приобретать газовый парогенератор для хамама, так как электрический требует больших энергозатрат, а значит, и финансовых расходов.

Устройство хамама, конечно, потребует затрат сил, времени и финансов, но вряд ли вы об этом пожалеете, в холодные зимние дни нежась на теплом лежаке и каждой клеточкой своего тела ощущая наслаждение. Будьте уверены, ваши расходы окупятся с лихвой!

Турецкая баня хамам: видео

Хамам: фото


трава сныть обыкновенная: полезные лекарственные свойства, фото и рецепты

трава сныть обыкновенная: полезные лекарственные свойства, фото и рецепты Полезные профилактические и лечебные качества травы под названием сныть в полной мере используются в рецептах народной медицины....

16 05 2022 16:32:41

Падуб остролистный или обыкновенный: посадка и уход, фото, размножение

Падуб остролистный или обыкновенный: посадка и уход, фото, размножение Падуб отличается неприхотливостью. Однако чтобы красота его листвы и ягод раскрылась полноценно, в посадке и уходе нужно учесть несколько нюансов....

15 05 2022 13:51:40

на каком расстоянии сажать тыкву в открытый грунт друг от друга

на каком расстоянии сажать тыкву в открытый грунт друг от друга Речь пойдет о том, как правильно подготовить саженцы тыквы перед посадкой и на каком расстоянии друг от друга сажать их в открытый грунт....

14 05 2022 4:25:33

Фундук орех - польза и вред для организма, фото

Фундук орех - польза и вред для организма, фото Если из всех видов орешков вы предпочитаете фундук, узнайте о полезных свойствах лакомства, а также о том, в каких случаях оно может причинить вред....

13 05 2022 6:38:44

Салат с курицей и ананасами - лучшие рецепты с фото (классический, с сыром и другие)

Салат с курицей и ананасами - лучшие рецепты с фото (классический, с сыром и другие) Нежное мясо птицы и сладкий тропический плод - дуэт, который никого не оставит равнодушным. В статье подробно описаны рецепты салата с курицей и ананасом....

12 05 2022 16:20:44

калибрахоа посадка и уход в открытом грунте, фото, размножение, сорта, выращивание и сочетание в ландшафтном дизайне

калибрахоа посадка и уход в открытом грунте, фото, размножение, сорта, выращивание и сочетание в ландшафтном дизайне Дачникам, которые занимаются посадкой, размножением и выращиванием калибрахоа, полезно узнать о внешних отличиях цветка и о правильном уходе за ним....

11 05 2022 13:13:17

Томат Утенок: описание сорта, отзывы, фото

Томат Утенок: описание сорта, отзывы, фото Среди желтоплодных помидоров популярен сорт Утенок. Судя по описанию и отзывам овощеводов, он хаpaктеризуется неприхотливостью и отличным иммунитетом....

10 05 2022 10:20:59

Как осушить участок от грунтовых вод без дренажа своими руками + видео

Наличие воды – главное условие для роста культур. Но, если воды много – то это уже настоящее бедствие. Выход есть - осушить участок....

09 05 2022 11:40:40

Новозеландские кролики (белые и красные): описание и хаpaктеристика породы, отзывы

Новозеландские кролики (белые и красные): описание и хаpaктеристика породы, отзывы Новозеландские белые и красные кролики вполне закономерно снискали любовь профессионалов и заводчиков-любителей. Узнайте больше об особенностях зверьков....

08 05 2022 18:17:20

Перец Сибиряк F1: описание сорта, фото, отзывы, урожайность

Перец Сибиряк F1: описание сорта, фото, отзывы, урожайность В статье представлено описание сладкого перца Сибиряк F1: потребительские свойства овоща, принципы его культивирования, оценки людей....

07 05 2022 18:27:49

почему растут горькие кабачки и что с ними делать (можно ли их есть)

почему растут горькие кабачки и что с ними делать (можно ли их есть) Почему же растут горькими кабачки? Можно ли их есть и что делать, чтобы избежать подобного явления на своем участке? Изучим причины такого явления....

06 05 2022 7:16:36

годеция: посадка и уход, фото в саду, размножение и болезни

годеция: посадка и уход, фото в саду, размножение и болезни Годеция по праву считается украшением сада. Растение не требует сложного ухода. Размножать его просто, а посадка не занимает много времени....

05 05 2022 21:25:55

Луковая шелуха: польза и вред для организма, лечение от 100 болезней

Луковая шелуха: польза и вред для организма, лечение от 100 болезней Луковая шелуха по степени пользы не уступает самой луковице. Чтобы направлять силу грамотно, нужно знать, как применять шелуху....

04 05 2022 20:24:11

Огурец Сатина F1: описание сорта, отзывы и урожайность, фото

Огурец Сатина F1: описание сорта, отзывы и урожайность, фото Огурцы гибрида Сатина F1 известны и востребованы среди садоводов. Небольшие аккуратные плоды отличаются хорошим вкусом и разнообразием кулинарных ролей....

03 05 2022 3:40:26

Томат Императрица F1: хаpaктеристика сорта, отзывы, фото

Томат Императрица F1: хаpaктеристика сорта, отзывы, фото Один из подходящих для консервирования томатов появился на грядках не так давно. Речь пойдет о гибриде Императрица и его хаpaктеристиках....

02 05 2022 3:37:58

Перец Лотта F1: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта

Перец Лотта F1: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта Лотта F1 – популярный перец из Нидерландов. Привлекает внимание немалым числом положительных качеств, среди которых высокая плодовитость....

01 05 2022 3:40:22

огурец парижский корнишон: хаpaктеристика и описание сорта, выращивание из семян + фото

огурец парижский корнишон: хаpaктеристика и описание сорта, выращивание из семян + фото Тем, кто любит огурцы небольшого размера, должен понравиться Парижский корнишон. Этот сорт имеет отличные хаpaктеристики и положительные отзывы....

30 04 2022 7:48:45

Дубровник: уход и выращивание цветка, пересадка и размножение, виды, фото

Дубровник: уход и выращивание цветка, пересадка и размножение, виды, фото Неприхотливый цветок дубровник - как вырастить в саду, уход и размножения растения, нюансы полива, болезни и как с ними бороться, фото....

29 04 2022 7:43:54

кипарисовик горохоплодный филифера нана посадка и уход, зимостойкость, место в дизайне сада + фото

кипарисовик горохоплодный филифера нана посадка и уход, зимостойкость, место в дизайне сада + фото Кипарисовик горохоплодный – один из лучших претендентов на роль вечнозеленого камердинера в хороводе клумб. Узнайте все об истории сорта, о нюансах посадки....

28 04 2022 19:28:39

Хлороз листьев у растений - лечение, профилактика и виды (фото)

Хлороз листьев у растений - лечение, профилактика и виды (фото) Хлороз опасен для комнатных и для садово-огородных зелёных культур. Чтобы заняться лечением растения, необходимо правильно диагностировать заболевание....

27 04 2022 7:45:43

сорт яблок штрифель (штрейфлинг, осеннее полосатое): фото и описание, способы размножения

Среди сортов яблонь, созревающих осенью, одним из лучших принято считать Штрифель. Чтобы укоренить его на участке нужно знать описание и способы ухода....

26 04 2022 17:24:30

Мазь Аверсектиновая: инструкция по применению для животных и птиц в ветеринарии

Мазь Аверсектиновая: инструкция по применению для животных и птиц в ветеринарии Паразиты на коже животного или птицы становятся причиной дискомфорта, зуда, повышения беспокойства. Аверсектиновая мазь помогает бороться с этой напастью....

25 04 2022 14:13:55

болезни абрикосовых деревьев и их лечение: правильная борьба с болезнями абрикоса + фото

Чтобы получать хороший урожай абрикосов, садоводам стоит запастись терпением и теоретическими знаниями по борьбе с вирусами, грибками и вредителями....

24 04 2022 23:20:58

Клумба на даче своими руками для начинающих: из шин, бутылок и дерева (фото)

Даже маленькую дачу сложно представить без цветочных клумб. Хотите смастерить подобное и для своей дачи? Тогда к вашему вниманию инструкции для начинающих....

23 04 2022 8:16:48

Перец Королева Елизавета F1: отзывы, фото, урожайность, описание

Перец Королева Елизавета F1: отзывы, фото, урожайность, описание Перец Королева Елизавета выделяется не только звучным названием, но и удивительным богатством плодоношения. Он покорил садоводов ярким крупным урожаем. ...

22 04 2022 15:58:35

Алоэ вера: лечебные свойства и противопоказания, фото + отзывы

Алоэ вера: лечебные свойства и противопоказания, фото + отзывы Мнения медиков, отзывы о лечебном суккуленте, советы, фото...

21 04 2022 8:39:59

Перец Екатерина F1: отзывы, фото, урожайность, описание сорта

Перец Екатерина F1: отзывы, фото, урожайность, описание сорта Перец Екатерина F1 удовлетворит как покупателей готовой продукции, так и овощеводов. В статье можно ознакомиться с основными свойствами растения....

20 04 2022 22:46:53

Обрезка сирени осенью - омоложение старого куста (схема для начинающих, видео и фото)

Обрезка сирени осенью - омоложение старого куста (схема для начинающих, видео и фото) Обрезка – важный элемент ухода за декоративными кустарниками. Сирень также относится к культурам, крону которых желательно постоянно формировать....

19 04 2022 12:36:17

магнолия звездчатая: посадка и уход, зимостойкость, сорта + фото

магнолия звездчатая: посадка и уход, зимостойкость, сорта + фото Магнолия Звездчатая — гостья из Японии, которая успешно выращивается в средней полосе. Как правильно ее посадить, как ухаживать - расскажем в статье....

18 04 2022 8:48:38

Сколько лет живут морские свинки – продолжительность жизни в домашних условиях

Сколько лет живут морские свинки – продолжительность жизни в домашних условиях Морская свинка - неприхотливое животное. Она будет радовать хозяина, но не потребует постоянного внимания. Расскажем, сколько живут питомцы?...

17 04 2022 16:55:53

Кофейная гуща как удобрение: для каких растений и цветов на даче подходит спитый кофейный жмых

Кофейная гуща как удобрение: для каких растений и цветов на даче подходит спитый кофейный жмых Если вы любите кофе, то стоит задуматься над сбором кофейной гущи. Ее можно использовать в качестве удобрения - потрясающего источника питания для растений....

16 04 2022 21:19:43

Пишет эксперт: строительство дома по шагам. Глава 1

Пишет эксперт: строительство дома по шагам. Глава 1 Я об этом слышал, читал, видел, тем не менее, сам наступил на эти грабли...

15 04 2022 7:43:20

Перец Мамонтенок: описание, фото, отзывы, урожайность сорта

Перец Мамонтенок: описание, фото, отзывы, урожайность сорта Мамонтенок — сладкий перец. Его вкусные плоды необычной хоботовидной формы растут вверх. Сорт отличается урожайностью в условиях сложного климата....

14 04 2022 18:49:28

Пельмени в духовке - 5 рецептов приготовления запеченных пельменей с фото

Пельмени в духовке - 5 рецептов приготовления запеченных пельменей с фото Пельмени в духовке получаются вкусными, аппетитными, покоряют румяной корочкой. На выбор хозяйки вариативные способы приготовления....

13 04 2022 3:33:19

Оладьи из кукурузной муки - вкусные кукурузные оладьи рецепты с фото

Оладьи из кукурузной муки - вкусные кукурузные оладьи рецепты с фото Кукурузная мука не так востребована, хотя блюда из нее получаются не менее вкусными, чем из белой. Например, оладьи. Их рецепты имеют и ряд особенностей....

12 04 2022 9:18:47

томаты апельсин: фото, отзывы, описание и хаpaктеристика сорта

Томат Апельсин многие видели на фото, читали отзывы, но какой он в реальной жизни, знают единицы. Разберемся, какой он из себя этот «экзотический» сорт....

11 04 2022 17:20:40

Виноград сенсация: описание сорта, фото, отзывы

Виноград сенсация: описание сорта, фото, отзывы Много достойных новинок принадлежит народной селекции, и виноград сорта Сенсация авторства В.У. Капелюшного свое название оправдал....

10 04 2022 20:20:44

как сохранить свеклу на зиму: хранение в погребе и в домашних условиях + фото

как сохранить свеклу на зиму: хранение в погребе и в домашних условиях + фото В этой статье вы узнаете, как можно сохранить свеклу в домашних условиях, в квартире. А также советы по подготовке к хранению, как уберечь урожай в погребе....

09 04 2022 7:48:49

почему желтеет чеснок весной: что делать и чем обpaбатывать, если желтеют листья у чеснока на грядке

Посеяли чеснок, но внезапно весной листья растения желтеют и чахнут? Причин может быть несколько: неправильная посадка, обработка, подкормка....

08 04 2022 12:47:35

Порода кур Ухейилюй: описание, фото, отзывы

Порода кур Ухейилюй: описание, фото, отзывы Ухейилюй – одна из самых редких кур. Из представленной статьи можно узнать, как выглядят несушки и пeтyxи, что нужно учитывать при их разведении....

07 04 2022 17:15:40

Остеоcпepмум многолетний или однолетний

Остеоcпepмум многолетний или однолетний Яркое цветение остеоcпepмума никого не оставит равнодушным. Выходец из Южной Африки похож на ромашку и эхинацею, но обладает богатой палитрой соцветий....

06 04 2022 14:23:45

Огурец Пальчик: описание сорта, фото, отзывы, урожайность

Огурец Пальчик: описание сорта, фото, отзывы, урожайность Пальчик - этот огурец, способный долго радовать садовода зеленцами. В статье приведены достоинства и минусы растения, принципы его культивирования....

05 04 2022 2:14:31

смородина черная пигмей: описание сорта, фото, отзывы садоводов

смородина черная пигмей: описание сорта, фото, отзывы садоводов К одному из лучших новых смородиновых сортов относится сорт Пигмей. Далее представлено его подробное описание, а также отзывы садоводов....

04 04 2022 23:47:11

Как зимуют пчелы - утепление ульев для зимовки (фото + видео)

Как зимуют пчелы - утепление ульев для зимовки (фото + видео) Чтобы весной пчелиная семья оказалась здоровой и многочисленной, насекомым нужно помочь подготовиться к зимовке. Новичкам стоит внимательно изучить советы бывалых пчеловодов....

03 04 2022 23:45:51

Суккуленты: уход в домашних условиях, фото, виды, размножение и пересадка, как поливать

Суккуленты: уход в домашних условиях, фото, виды, размножение и пересадка, как поливать Суккуленты — это, пожалуй, самые неприхотливые растения, которые может без проблем вырастить на подоконнике любой желающий....

02 04 2022 4:52:33

Утка поганка (Чомга): фото и описание, среда обитанияУтка под названием поганка или большая чомга – птица, не перестающая удивлять

Утка поганка (Чомга): фото и описание, среда обитанияУтка под названием поганка или большая чомга – птица, не перестающая удивлять Утка поганка, несмотря на неприглядное название, очень красива на вид. Из статьи можно узнать об образе жизни и местах обитания птицы....

01 04 2022 0:37:57

10 важных приемов и свежих хитростей в ландшафтном дизайне сада

10 важных приемов и свежих хитростей в ландшафтном дизайне сада Ландшафтный дизайн - огромное поле для фантазии. Хотите создать сад, за который будет не стыдно? Воспользуйтесь простыми приемами и хитростями!...

31 03 2022 9:55:18

размножение шиповника черенками (летом, весной, осенью) + видео и фото

размножение шиповника черенками (летом, весной, осенью) + видео и фото Размножение шиповника можно производить разными способами весной или осенью. Один из прогрессивных и гарантированных – зелеными черенками....

30 03 2022 18:36:55

Томат Марфа F1: описание и хаpaктеристика сорта, урожайность

Томат Марфа F1: описание и хаpaктеристика сорта, урожайность Томат Марфа - один из любимчиков садоводов. А все потому, что в описании значится приспосабливаемость к прохладному уральскому и даже сибирскому климату....

29 03 2022 3:15:18

Перец Этюд: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта

Перец Этюд: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта Сладкий перец можно выращивать не только на огороде, но и дома. Главное подобрать правильный сорт. Этюд подойдет и для лоджии, и для подоконника....

28 03 2022 17:55:45

Еще:
Сад и огород -1 :: Сад и огород -2 :: Сад и огород -3 :: Сад и огород -4 :: Сад и огород -5 :: Сад и огород -6 :: Сад и огород -7 :: Сад и огород -8 :: Сад и огород -9 :: Сад и огород -10 :: Сад и огород -11 :: Сад и огород -12 :: Сад и огород -13 :: Сад и огород -14 :: Сад и огород -15 :: Сад и огород -16 ::