польза тыквенных семечек для организма: польза и вред для женщин и мужчин > Сад, огород и уголок растениевода
Возделывать свой сад    

польза тыквенных семечек для организма: польза и вред для женщин и мужчин

польза тыквенных семечек для организма: польза и вред для женщин и мужчин

О пользе тыквенных семечек известно всем довольно давно. Питательный состав этого продукта – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых организму человека. Включить семечки в свой ежедневный рацион часто рекомендуют и женщинам, и мужчинам. Существуют ли серьезные противопоказания к употрeблению, могут ли они нанести вред здоровью, мало кто знает.

Содержание

Состав и свойства тыквенных семечек

На родине тыквы семечки издавна применялись для изготовления лекарственных препаратов на натуральной основе, которые, помимо своих лечебных свойств, обладали общеукрепляющим действием. Состав продукта определяет его эффективность при различных нарушениях и заболеваниях, вот некоторые из них:

  • Витамины A, E – нормальное поступление является залогом красоты, продления молодости. Недостаток приводит к увяданию кожи, проявлению морщин, акне, выпадению волос, возникновению женских заболеваний молочных желез, пoлoвoй системы женщин и мужчин, плохо сказывается на состоянии ЖКТ, снижается зрение, разрушается зубная эмаль.
  • Содержание цинка в тыквенных семечках сравниться по количеству только с устрицами. Важный микроэлемент необходим для обновления кожных клеток, выработки коллагена, помогает при аллергии, устраняет воспалительные процессы, участвует в синтезе белков, сохраняет здоровье волос и ногтей, сосудов, повышает защитные свойства организма, борется с вирусами и патогенными бактериями, является природным иммуномодулятором.
  • Витамины группы К – важны для хорошей свертываемости крови, укреплении костной ткани, предупреждают развитие остеопороза, нужны для поддержания здорового сердца, легких, снабжения клеток человека энергией.
Тыквенные семечки — настоящий кладезь витаминов и минералов
  • L-триптофан – играет важную роль коррекции сна, избавляет от бессонницы, уменьшает проявления абстинентного синдрома.
  • Фосфор – важен для правильного функционирования почек, сердца, нервной системы, обменных процессов, участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса, необходим для укрепления зубной эмали, костей, уменьшения болевых ощущений при артрите.
  • Магний – способствует выработке энергии, построению костной ткани, регуляции работы сосудистой системы, усвоению глюкозы. Он поддерживает защитные функции организма, оказывает успокаивающее действие, снижает напряжение, возбудимость, борется с воспалительными явлениями, аллергией, помогает пищеварительной, мочепoлoвoй системе.

Эти, а также другие составляющие, снижают уровень холестерина, нормализуют артериальное давление, устраняют нервное напряжение и депрессивное состояние, препятствуют формированию камней в почках, обладают хорошим желчегонным действием. Тыквенные семечки полезны страдающим диабетом для снижения уровня сахара. Употрeбление способствует избавлению от застойных явлений в толстом кишечнике. Доказаны антипаразитарные свойства в борьбе с гельминтами. Тыквенные семечки показаны беременным и людям с морской болезнью, как действенное средство от тошноты. Кашица, приготовленная из семян, помогает для заживления ожогов и ран.

Особенности употрeбления для мужчин и женщин

Тыквенные семечки считаются источником мужского здоровья, особенно после 40 лет. Важные витамины, минералы, различные кислоты (например, аргинин, фолиевая, альфа-липоевая, полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6) играют важную роль в выработке тестостерона. Высокий показатель содержания цинка в питательном продукте, является решающим строительным элементом для молекулы мужского гормона. Он также отвечает за состояние волос, препятствует облысению.

Употрeбление тыквенных семечек является профилактической мерой против аденомы предстательной железы. Показан их регулярный прием при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Известно также присущее тыкве антисклеротическое действие.

Семечки тыквы полезны и мужчинам, и женщинам

Масло тыквенных семечек обладает омолаживающими свойствами, нашло широкое применение в косметологии для изготовления масок, увлажняющих, смягчающих кожу, с целью предупреждения образования сосудистых звездочек на теле. Втирание масла в кожу головы в течение месяца полезно при выпадении волос, перхоти, себореи. Оно имеет выраженное слабительное действие, применяется для нормализации работы ЖКТ.

Семечки рекомендуются как добавка к сбалансированному питанию беременных женщин для облегчения состояния токсикоза, при сильном ощущении тошноты и для поддержания крепкого иммунитета. Кроме того, эффективны при такой распространенной проблеме, как запоры. Тыквенные семечки помогают организму выводить задерживающуюся жидкость из тканей, а это уменьшает нагрузку на сердце и почки.

Как выбрать тыквенные семечки

Во время покупки ценного продукта важно проверить его качество, не должно быть даже малейшего признака прелости. Стоит попробовать немного семечек на вкус, они не должны отдавать горечью — это тоже является признаком непригодности.

Внимание! Набором полезных свойств обладают только сырые тыквенные семечки. Во время поджаривания большая часть витаминов пропадает.

Считается, что пользы от самостоятельно заготовленных семечек еще больше. Для этого покупается большая спелая тыква, из нее извлекаются семена, выкладываются на противень или другую поверхность, хорошо просушиваются. Хранить их нужно в тканевом мешочке в сухом, хорошо проветриваемом месте. Желаемого терапевтического эффекта можно добиться при употрeблении качественного продукта вместе с поверхностной пленочкой ядра.

Возможный вред тыквенных семечек

Начать можно с того, что тыквенные семечки — достаточно калорийный продукт, содержат 46% жиров. Людям с лишним весом, которые стараются похудеть, следует ограничить их прием. Употрeбление поджаренных, хорошо подсоленных для усиления вкуса, приводит к задержке жидкости, образованию отеков.

Семечки более полезны в сыром виде

Людям с заболеваниями желудка, например, гастритом, язвенной болезнью, следует с осторожностью включать в рацион тыквенные семечки, которые могут спровоцировать обострение имеющихся проблем и усугубить ситуацию. Ни в коем случае нельзя есть их натощак или вместо полноценного приема пищи. Необходимо следить за качеством покупаемого, подолгу хранящегося продукта.

Внимание! Наличие прелого запаха говорит об активной жизнедеятельности патогенных грибков, которые не уничтожаются даже после тепловой обработки.

Как видно, положительных свойств у тыквенных семечек намного больше. Это на самом деле ценный продукт, снабжающий организм важными витаминами, микроэлементыми, необходимыми для здоровья и поддержания функционирования большинства жизненно важных систем.

Польза тыквенных семечек: видео

Тыквенные семечки: фото


Варенье из хурмы: 3 самых вкусных рецепта приготовления

Варенье из хурмы: 3 самых вкусных рецепта приготовления Наверняка у каждой хозяйки есть свои, самые вкусные и проверенные временем рецепты зимних заготовок. Например, одним нравится классическое варенье из хурмы....

29 06 2022 0:44:48

Томат Заржавевшее сердце Эверетта: описание сорта, отзывы, фото

Томат Заржавевшее сердце Эверетта: описание сорта, отзывы, фото Уникальный томат биколор Заржавевшее сердце Эверетта удивляет не только вкусом и запахом, включающим фруктовые нотки, но и внешним видом....

28 06 2022 18:56:48

Асплениум - уход в домашних условиях, фото, виды, размножение

Асплениум - уход в домашних условиях, фото, виды, размножение Обеспечив асплениуму надлежащий уход в домашних условиях, вполне реально вырастить шикарный экземпляр, который станет украшением интерьера. ...

27 06 2022 12:56:45

капуста слава: описание сорта, фото, отзывы тех, то сажал

капуста слава: описание сорта, фото, отзывы тех, то сажал Слава - популярный в России сорт белокочанной капусты. В статье вы найдёте описание и фото этого сорта, а также отзывы о нём овощеводов....

26 06 2022 4:49:41

Швицкая порода коров - хаpaктеристика, фото, отзывы

Швицкая порода коров - хаpaктеристика, фото, отзывы В 1879 году появилась первая племенная книга швицкого крупного рогатого скота, и с тех пор началось распространение этой породы по странам и континентам. Официальная статистика указывает, что теперь племенных коров и быков разводят в 14 европейских странах. Эта порода прижилась также на других континентах....

25 06 2022 8:12:15

Сколько яиц несет курица в день в домашних условиях в среднем?

Сколько яиц несет курица в день в домашних условиях в среднем? Сколько яиц приносит курица за день? Можно назвать усреднённое число для всех пород. Но на продуктивность несушки влияет множество факторов....

24 06 2022 19:30:17

Томат Каскад: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото

Томат Каскад: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото Каскад - сорт среднеспелых томатов. Его активно выращивают в условиях Сибири и регионов с подобными погодными условиями. Ознакомьтесь с описанием культуры....

23 06 2022 10:27:13

Перец Чудо-великан F1: описание, фото, отзывы, урожайность сорта

Перец Чудо-великан F1: описание, фото, отзывы, урожайность сорта Тем, кто любит ароматный сочный перец, стоит попробовать Чудо-великан. Крупноплодный сорт не доставит хлопот при выращивании и порадует обильным урожаем....

22 06 2022 21:59:14

Сциндапсус - уход в домашних условиях, фото, виды и сорта, приметы и суеверия

Сциндапсус - уход в домашних условиях, фото, виды и сорта, приметы и суеверия Сциндапсус – лиана. Неприхотливость сделала растение привлекательным для цветоводов. Расскажем как содержать культуру в домашних условиях....

21 06 2022 9:19:28

Почки сосны: лечебные свойства и противопоказания, отзывы

Почки сосны: лечебные свойства и противопоказания, отзывы Почки сосны несут максимальное количество эфирных масел, фитонцидов. Что важно знать: лечебные свойства, тонкости применения....

20 06 2022 3:41:36

Перец Емеля: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта

Перец Емеля: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта В 2008 г. список култтур для сельского хозяйства пополнил перец сладкий Емеля. Этот сорт создали специалисты известной компании «Аэлита»....

19 06 2022 22:39:31

Грядки из металла с полимерным покрытием: достоинства, фото, отзывы, как установить своими руками

Приятным открытием для дачников стали грядки из металла. Материал позволит использовать их не менее 20 лет без потери внешнего вида и рабочих качеств....

18 06 2022 10:52:47

декоративная капуста: посадка и уход, выращивание в открытом грунте, фото в ландшафтном дизайне

декоративная капуста: посадка и уход, выращивание в открытом грунте, фото в ландшафтном дизайне Сегодня вы детально познакомитесь с декоративной капустой, а также сможете узнать все тонкости ее выращивания в открытом грунте (посадка, уход, советы)....

17 06 2022 11:15:50

Вагонка для бани: какую выбрать (из лиственницы, кедра, липы или осины), как крепить и чем обработать

Уже многих лет вагонка остается излюбленным материалом для банных помещений. Статья отвечает на вопросы, касающиеся выбора и установки деревянной вагонки....

16 06 2022 13:41:15

можжевельник обыкновенный: посадка и уход в открытом грунте, фото, размножение сорта, выращивание и сочетание в ландшафтном дизайне

В этой статье - все о правильной агротехнике выращивания можжевельника, сроках посадки растения в открытом грунте, надлежащем уходе и разнообразии сортов....

15 06 2022 2:58:55

Абрикос погремок: описание с фото, хаpaктеристика сорта и отзывы

Абрикос погремок: описание с фото, хаpaктеристика сорта и отзывы Погремок - один из популярных сортов абрикоса на территории РФ. Садоводы ценят его за высокую урожайность и неприхотливость в условиях умеренного климата....

14 06 2022 11:11:42

Как закрепить пленку на парнике из дуг чтобы не сорвало ветром

Как закрепить пленку на парнике из дуг чтобы не сорвало ветром Теплица из дуг с покрытием из плёнки — самый распространённый и простой вариант. Читайте, как закрепить укрывной материал, чтобы его не сорвало ветром....

13 06 2022 12:17:58

Болезни капусты: ложная мучнистая роса

Болезни капусты: ложная мучнистая роса Признаки болезни. Как бороться?...

12 06 2022 16:43:26

Как правильно конопатить баню сруб из бруса: мхом, джутом или паклей + видео

Щели бани из сруба можно конопатить традиционно – мхом, современным материалом – джутом или же паклей. Как сделать это правильно, читайте в статье....

11 06 2022 7:48:36

гербициды, фунгициды и удобрение для подсолнечника: правильный уход за подсолнухом + видео

гербициды, фунгициды и удобрение для подсолнечника: правильный уход за подсолнухом + видео Многие наверняка уже пробовали использовать фунгициды и гербициды при выращивании подсолнечника, но вот вопрос: правильно ли вы это делали?...

10 06 2022 21:12:50

Земляника садовая Корона: описание сорта, фото, отзывы

Земляника садовая Корона: описание сорта, фото, отзывы Земляника садовая под звучным названием Корона — плод голландских селекционеров, который уже успели оценить наши любители....

09 06 2022 8:48:41

Капуста Каменная голова: описание сорта, фото, отзывы, урожайность

Капуста Каменная голова: описание сорта, фото, отзывы, урожайность Многие садоводы убедились, что дольше остаются пригодными к употрeблению сорта капусты позднего созревания, например, Каменная голова....

08 06 2022 8:24:34

Инкубация индюшиных яиц в домашних условиях: таблица

Инкубация индюшиных яиц в домашних условиях: таблица Инкубация стала более простым и эффективным способом получения молодняка, чем использования несушек. Особенно это касается индюшат....

07 06 2022 18:38:23

фасоль спаржевая и стручковая: разница, фото, видео

фасоль спаржевая и стручковая: разница, фото, видео У многих закономерно возникает вопрос: в чем разница между стручковой и спаржевой фасолью? Далее вы узнаете ответ (прилагаются фото для сравнения)....

06 06 2022 21:15:10

посконник: посадка и уход, фото в саду, место в ландшафтном дизайне

посконник: посадка и уход, фото в саду, место в ландшафтном дизайне Посадка и уход за посконником по силам даже начинающим цветоводам. Специалисты дают советы, как лучше выращивать и использовать культуру в дизайне участка....

05 06 2022 21:11:19

Куры сусceкc описание породы, фото, отзывы

Куры сусceкc описание породы, фото, отзывы Среди многообразия разновидностей кур на особом счету находятся универсальные породы. К таким пернатым относятся Сусceкc....

04 06 2022 16:22:17

Ленточная пилорама своими руками в домашних условиях: фото, видео, чертежи

Ленточная пилорама своими руками в домашних условиях: фото, видео, чертежи Чтобы самодельная пилорама работала действительно эффективно, следует иметь представление о том, как правильно сделать ее своими руками....

03 06 2022 7:49:57

Когда лучше садить морковь на Урале в открытый грунт

Когда лучше садить морковь на Урале в открытый грунт Сроки посадки моркови в открытый грунт зависят от разных факторов: в каком конкретно регионе Урала, какой сорта, с какой целью планируется посадка....

02 06 2022 9:39:59

Виноград Ливия: описание сорта, фото, отзывы, видео

Виноград Ливия: описание сорта, фото, отзывы, видео Среди новых видов винограда популярностью пользуется Ливия. Этот сорт дает обильный вкусный урожай. Статья ознакомит читателя с описанием культуры....

01 06 2022 13:16:33

чудо вишня описание сорта + отзывы и фото

Сегодня мы предоставим подробное описание сорта Чудо-вишня, а также отзывы опытных садоводов об этом дереве (фотоматериалы прилагаются)....

31 05 2022 5:48:23

Мягкая кровля: устройство своими руками с пошаговым фото и видео

Мягкая кровля позволяет справиться со комплексом мероприятий без специальных приспособлений. Читайте пошаговую инструкцию проведения кровельных работ....

30 05 2022 14:50:26

Начинка для ватрушек: 5 лучших рецепта начинок с фото

Начинка для ватрушек: 5 лучших рецепта начинок с фото Первое, что приходит на ум при слове ватрушка, — булочки с творогом. Но ватрушки могут иметь разные начинки: из яблок, повидла, мяса, картофеля, грибов....

29 05 2022 4:33:52

Томат Алешка F1: описание и хаpaктеристика сорта, отзывы, фото

Томат Алешка F1: описание и хаpaктеристика сорта, отзывы, фото Томат гибридный Алешка F1 выращивают в разных регионах. У него некрупные плоды и урожайность выше среднего. Ознакомьтесь с деталями описания....

28 05 2022 8:48:59

Оладьи из кукурузной муки - вкусные кукурузные оладьи рецепты с фото

Оладьи из кукурузной муки - вкусные кукурузные оладьи рецепты с фото Кукурузная мука не так востребована, хотя блюда из нее получаются не менее вкусными, чем из белой. Например, оладьи. Их рецепты имеют и ряд особенностей....

27 05 2022 18:18:44

томат рио гранде: описание и хаpaктеристика сорта, фото куста + отзывы

Один из сортов томатов, который подходит для консервирования — «Рио Гранде». Судя по отзывам, это очень вкусные помидоры, за которыми просто ухаживать....

26 05 2022 14:19:25

Рогалики на кефире - лучшие рецепты с фото

Рогалики на кефире - лучшие рецепты с фото Рогалики, в составе которых есть кефир, обладают особенной мягкостью! Поэтому нужно обязательно взять несколько из рецептов на вооружение....

25 05 2022 8:38:56

клубника кимберли: описание сорта, фото, отзывы садоводов

клубника кимберли: описание сорта, фото, отзывы садоводов Сорт Кимберли. Чем же он так хорош? Сегодня и узнаем. Далее мы расскажем об особенностях сорта, отзывах о нем садоводов и дадим подробное его описание....

24 05 2022 2:25:13

Рецепты настоек из боярышника, клюквы, смородины, брусники, шиповника: как сделать настойку на водке, спирту или самогоне в домашних условиях

Настойка – напиток, полученный путем настаивания спиртосодержащих жидкостей на различных ягодах, травах, плодах. Вашему вниманию подборка рецептов....

23 05 2022 12:10:47

Подкормка флоксов весной и летом

Подкормка флоксов весной и летом Красота обеспечила флоксам популярность. Залогом цветения является подкормка, проводимая ранней весной и в летний период....

22 05 2022 7:38:21

Гриб зимний опенок: фото и описание, как отличить ложный и как готовить

Гриб зимний опенок: фото и описание, как отличить ложный и как готовить Зимний опенок стал предметом охоты грибников. Описание, гастрономическая ценность, особенности сбора, схожие виды, фото отличий....

21 05 2022 17:42:33

чубушник: сорта, фото и описание, хаpaктеристики, отзывы

чубушник: сорта, фото и описание, хаpaктеристики, отзывы Часто садоводы ошибочно называют чубушник садовым жасмином. Пyтaница происходит из-за хаpaктеристики, общей для обоих кустарников: потрясающий аромат....

20 05 2022 1:37:47

Огурец Туми F1: описание и урожайность сорта, фото, отзывы

Огурец Туми F1: описание и урожайность сорта, фото, отзывы ОгурецТуми F1 завоевал любовь овощеводов многих стран. Главное, на что обращают внимание фермеры – высокая плодовитость культуры....

19 05 2022 9:46:52

Утка гоголь - описание породы, фото, места обитания

Утка гоголь - описание породы, фото, места обитания Описать утку гоголь можно как горделивую «даму», привлекающую внимание даже шуршанием крыльев в полете. Любопытно взглянуть на нее? Тогда всё внимание на фото и подробное описание ее внешности и образа жизни....

18 05 2022 20:36:13

Томат Подсинское Чудо: описание сорта, отзывы, фото, урожайность

Томат Подсинское Чудо: описание сорта, отзывы, фото, урожайность Любители розовоплодных томатов по достоинству оценят Подсинское чудо. Благодаря повышенной стойкости растение приживается пpaктически во всех регионах....

17 05 2022 10:42:23

Огурец Крокодил Гена F1: описание и урожайность сорта, отзывы

Огурец Крокодил Гена F1: описание и урожайность сорта, отзывы Для летних салатов потребуются огурцы, приносящие крупные плоды с нежной кожицей и превосходным вкусом. Один из таких – Крокодил Гена F1....

16 05 2022 5:13:53

Перец Гусарский кубок: отзывы, фото, урожайность, описание сорта

Перец Гусарский кубок: отзывы, фото, урожайность, описание сорта Сладкий перец Гусарский кубок формирует букетную завязь. Сорт не имеет официальной позиции в Госреестре РФ. Узнайте о нем больше из статьи....

15 05 2022 9:27:22

Картофель Уладар: описание сорта, фото, отзывы

Картофель Уладар: описание сорта, фото, отзывы Картофель Уладар (от белор. «властелин, князь») неслучайно получил свое название. Его хаpaктеристики по многим показателям превосходят другие сорта....

14 05 2022 3:16:57

Оригинальные заготовки на зиму: лучшие рецепты

Оригинальные заготовки на зиму: лучшие рецепты Ежегодная заготовка по одним и тем же рецептам может рано или поздно надоесть. На этот случай под рукой у хозяйки должна быть пара-тройка оригинальных блюд....

13 05 2022 12:48:24

Антуриум и болезни листьев: фото, причины почему у антуриума желтеют листья и что делать

Антуриум и болезни листьев: фото, причины почему у антуриума желтеют листья и что делать Листья антуриума особенно уязвимы: они могут стать жертвами болезней, а также вредных насекомых. Чтоб не допустить этого, следует разобраться в симптомах....

12 05 2022 17:34:36

Грибы трюфели: как заготовить на зиму и готовить сушеные, фото

Трюфель так популярный в европейской «высокой кухне», растет даже в Московской области. Вкусно приготовить трюфели не трудно, если знать несколько нюансов....

11 05 2022 7:51:42

Еще:
Сад и огород -1 :: Сад и огород -2 :: Сад и огород -3 :: Сад и огород -4 :: Сад и огород -5 :: Сад и огород -6 :: Сад и огород -7 :: Сад и огород -8 :: Сад и огород -9 :: Сад и огород -10 :: Сад и огород -11 :: Сад и огород -12 :: Сад и огород -13 :: Сад и огород -14 :: Сад и огород -15 :: Сад и огород -16 ::