польза тыквенных семечек для организма: польза и вред для женщин и мужчин > Сад, огород и уголок растениевода
Возделывать свой сад    

польза тыквенных семечек для организма: польза и вред для женщин и мужчин

польза тыквенных семечек для организма: польза и вред для женщин и мужчин

О пользе тыквенных семечек известно всем довольно давно. Питательный состав этого продукта – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, необходимых организму человека. Включить семечки в свой ежедневный рацион часто рекомендуют и женщинам, и мужчинам. Существуют ли серьезные противопоказания к употрeблению, могут ли они нанести вред здоровью, мало кто знает.

Содержание

Состав и свойства тыквенных семечек

На родине тыквы семечки издавна применялись для изготовления лекарственных препаратов на натуральной основе, которые, помимо своих лечебных свойств, обладали общеукрепляющим действием. Состав продукта определяет его эффективность при различных нарушениях и заболеваниях, вот некоторые из них:

  • Витамины A, E – нормальное поступление является залогом красоты, продления молодости. Недостаток приводит к увяданию кожи, проявлению морщин, акне, выпадению волос, возникновению женских заболеваний молочных желез, пoлoвoй системы женщин и мужчин, плохо сказывается на состоянии ЖКТ, снижается зрение, разрушается зубная эмаль.
  • Содержание цинка в тыквенных семечках сравниться по количеству только с устрицами. Важный микроэлемент необходим для обновления кожных клеток, выработки коллагена, помогает при аллергии, устраняет воспалительные процессы, участвует в синтезе белков, сохраняет здоровье волос и ногтей, сосудов, повышает защитные свойства организма, борется с вирусами и патогенными бактериями, является природным иммуномодулятором.
  • Витамины группы К – важны для хорошей свертываемости крови, укреплении костной ткани, предупреждают развитие остеопороза, нужны для поддержания здорового сердца, легких, снабжения клеток человека энергией.
Тыквенные семечки — настоящий кладезь витаминов и минералов
  • L-триптофан – играет важную роль коррекции сна, избавляет от бессонницы, уменьшает проявления абстинентного синдрома.
  • Фосфор – важен для правильного функционирования почек, сердца, нервной системы, обменных процессов, участвует в регуляции кислотно-щелочного баланса, необходим для укрепления зубной эмали, костей, уменьшения болевых ощущений при артрите.
  • Магний – способствует выработке энергии, построению костной ткани, регуляции работы сосудистой системы, усвоению глюкозы. Он поддерживает защитные функции организма, оказывает успокаивающее действие, снижает напряжение, возбудимость, борется с воспалительными явлениями, аллергией, помогает пищеварительной, мочепoлoвoй системе.

Эти, а также другие составляющие, снижают уровень холестерина, нормализуют артериальное давление, устраняют нервное напряжение и депрессивное состояние, препятствуют формированию камней в почках, обладают хорошим желчегонным действием. Тыквенные семечки полезны страдающим диабетом для снижения уровня сахара. Употрeбление способствует избавлению от застойных явлений в толстом кишечнике. Доказаны антипаразитарные свойства в борьбе с гельминтами. Тыквенные семечки показаны беременным и людям с морской болезнью, как действенное средство от тошноты. Кашица, приготовленная из семян, помогает для заживления ожогов и ран.

Особенности употрeбления для мужчин и женщин

Тыквенные семечки считаются источником мужского здоровья, особенно после 40 лет. Важные витамины, минералы, различные кислоты (например, аргинин, фолиевая, альфа-липоевая, полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега 6) играют важную роль в выработке тестостерона. Высокий показатель содержания цинка в питательном продукте, является решающим строительным элементом для молекулы мужского гормона. Он также отвечает за состояние волос, препятствует облысению.

Употрeбление тыквенных семечек является профилактической мерой против аденомы предстательной железы. Показан их регулярный прием при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Известно также присущее тыкве антисклеротическое действие.

Семечки тыквы полезны и мужчинам, и женщинам

Масло тыквенных семечек обладает омолаживающими свойствами, нашло широкое применение в косметологии для изготовления масок, увлажняющих, смягчающих кожу, с целью предупреждения образования сосудистых звездочек на теле. Втирание масла в кожу головы в течение месяца полезно при выпадении волос, перхоти, себореи. Оно имеет выраженное слабительное действие, применяется для нормализации работы ЖКТ.

Семечки рекомендуются как добавка к сбалансированному питанию беременных женщин для облегчения состояния токсикоза, при сильном ощущении тошноты и для поддержания крепкого иммунитета. Кроме того, эффективны при такой распространенной проблеме, как запоры. Тыквенные семечки помогают организму выводить задерживающуюся жидкость из тканей, а это уменьшает нагрузку на сердце и почки.

Как выбрать тыквенные семечки

Во время покупки ценного продукта важно проверить его качество, не должно быть даже малейшего признака прелости. Стоит попробовать немного семечек на вкус, они не должны отдавать горечью — это тоже является признаком непригодности.

Внимание! Набором полезных свойств обладают только сырые тыквенные семечки. Во время поджаривания большая часть витаминов пропадает.

Считается, что пользы от самостоятельно заготовленных семечек еще больше. Для этого покупается большая спелая тыква, из нее извлекаются семена, выкладываются на противень или другую поверхность, хорошо просушиваются. Хранить их нужно в тканевом мешочке в сухом, хорошо проветриваемом месте. Желаемого терапевтического эффекта можно добиться при употрeблении качественного продукта вместе с поверхностной пленочкой ядра.

Возможный вред тыквенных семечек

Начать можно с того, что тыквенные семечки — достаточно калорийный продукт, содержат 46% жиров. Людям с лишним весом, которые стараются похудеть, следует ограничить их прием. Употрeбление поджаренных, хорошо подсоленных для усиления вкуса, приводит к задержке жидкости, образованию отеков.

Семечки более полезны в сыром виде

Людям с заболеваниями желудка, например, гастритом, язвенной болезнью, следует с осторожностью включать в рацион тыквенные семечки, которые могут спровоцировать обострение имеющихся проблем и усугубить ситуацию. Ни в коем случае нельзя есть их натощак или вместо полноценного приема пищи. Необходимо следить за качеством покупаемого, подолгу хранящегося продукта.

Внимание! Наличие прелого запаха говорит об активной жизнедеятельности патогенных грибков, которые не уничтожаются даже после тепловой обработки.

Как видно, положительных свойств у тыквенных семечек намного больше. Это на самом деле ценный продукт, снабжающий организм важными витаминами, микроэлементыми, необходимыми для здоровья и поддержания функционирования большинства жизненно важных систем.

Польза тыквенных семечек: видео

Тыквенные семечки: фото




томат французский гроздевой: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы и фото

томат французский гроздевой: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы и фото Сегодня вашему вниманию описание сорта Французский гроздевой, его хаpaктеристики, особенности выращивания, отзывы и пр. (прилагаются фото материалы)....

26 01 2022 8:12:24

Куркума: полезные свойства и противопоказания, рецепты, отзывы, фото

Куркума: полезные свойства и противопоказания, рецепты, отзывы, фото Мало кто знает, какими полезными свойствами или противопоказаниями обладает куркума. Статья поможет разобраться во всех тонкостях ее применения....

25 01 2022 2:35:38

как посадить петунию в торфяные таблетки на рассаду, чтобы быстро взошла + видео

Отличное решение — посадить петунию в торфяные таблетки. Что нужно сделать для того, чтобы семена взошли дружно и рассада хорошо развивалась?...

24 01 2022 9:22:24

Какая купель для бани лучше: пластиковая, деревянная или сделанная своими руками из кирпича + фото

Купель для бани можно приобрести в готовом виде — деревянную или же из пластика, либо смастерить своими руками. В этом и попробуем разобраться....

23 01 2022 16:15:58

рябина красная - заготовки на зиму: рецепты приготовления сока, варенья, компота и вина + видео

рябина красная - заготовки на зиму: рецепты приготовления сока, варенья, компота и вина + видео По подробным рецептам из красной рябины запросто можно приготовить вкусное варенье, полезный сок, кисло-сладкий компот и ароматное вино....

22 01 2022 11:49:26

Трициртис посадка и уход в открытом грунте: фото, виды

Трициртис посадка и уход в открытом грунте: фото, виды Трициртис относится к семейству лилейных, любителям цветов он нравится особенностями посадки, неприхотливостью и простотой ухода....

21 01 2022 19:32:27

Как мариновать и солить острый стручковый перец на зиму (рецепт с фото)

Острый стручковый перец маринуют не так уж часто. А между тем, из него получаются отменные заготовки. Из нашей статьи вы узнаете рецепты....

20 01 2022 9:37:23

Правильная пикировка перца на рассаду: пошаговая инструкция с видео и фото

СодержаниеПодходящее время для пикировкиКакие емкости использоватьКак приготовить почвосмесьТехнология: пошаговоМожно ли обойтись без пикировки?Пикировка перца: видеоРассада перца: фотоПодходящее время для пикировкиНекоторые садоводы советуют пикировать перец еще на стадии семядолей, пока корневая система пpaктически не развита...

19 01 2022 15:50:27

томат черный принц: хаpaктеристика и описание сорта с фото + отзывы

Согласно мнению «акул» огородного бизнеса одним из лучших экзотических сортов помидоров является король «шоколадных» томатов – деликатесный «Черный принц»....

18 01 2022 14:37:27

когда лучше пересаживать ирисы весной или осенью и почему

когда лучше пересаживать ирисы весной или осенью и почему Когда лучше всего пересаживать ирисы на другое место в саду: весной или же летом? Почему и как это необходимо делать? Подробно ответим на этот вопрос....

17 01 2022 17:32:11

Подкормка растений нашатырным спиртом: рецепты, способы использования, фото

Подкормка растений нашатырным спиртом: рецепты, способы использования, фото Внутри аптечного пузырька находится концентрированная настойка аммиака...

16 01 2022 22:27:17

Что можно посадить под зиму на огороде из овощей и цветов + фото

Что можно посадить под зиму на огороде из овощей и цветов + фото Можно посадить некоторые культуры поздней осенью и сделать задел на будущую весну. Эта технология в регионах с нестабильными зимами оправдывает себя....

15 01 2022 5:54:52

Кукуруза в Сибири: подходящие сорта, посадка и уход, отзывы

Расскажем об особенностях посадки и ухода за кукурузой, а также о сортах, наиболее подходящих для выращивания в Сибири (по отзывам бывалых огородников)....

14 01 2022 9:25:27

Фуфанон-нова: инструкция по применению для растений в саду + фото

Фуфанон-нова: инструкция по применению для растений в саду + фото В статье можно изучить инструкцию по применению Фуфанон-нова, ознакомиться с преимуществами и возможностью совместимости с другими препаратами....

13 01 2022 20:45:51

Печеночные оладьи - 4 рецепта с фото пошагово вкусных оладий из печени

Печеночные оладьи - 4 рецепта с фото пошагово вкусных оладий из печени Если под рукой есть обработанная заготовка, приготовление лепешек на плите не отнимает много времени...

12 01 2022 11:32:22

Грузди на зиму: рецепты приготовления горячим способом (маринованные, с уксусом и без) + фото

В этом материале вы найдете информацию о приготовлении груздей горячим способом с добавлением пряного маринада или просто с уксусом....

11 01 2022 1:32:59

Томат Веселый гном: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото

Томат Веселый гном: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото Сортовой томат Веселый гном — отличный вариант как для теплых южных, так и для прохладных регионов РФ. Это чистый сорт с хорошими показателями урожайности....

10 01 2022 16:58:51

Перец Снежок F1: хаpaктеристика и описание сорта, фото, отзывы

Перец Снежок F1: хаpaктеристика и описание сорта, фото, отзывы Устойчивый к похолоданиям перец Снежок F1 знаком садоводам из разных регионов России. Помимо адаптивности к погоде сорт имеет немало других достоинств....

09 01 2022 11:53:54

Огурец Балконное чудо F1: описание, отзывы, фото, урожайность

Огурец Балконное чудо F1: описание, отзывы, фото, урожайность Балконное чудо F1 — огурец отечественной селекции для частных приусадебных участков. Он представляет собой урожайный сорт с хорошим вкусом плодов....

08 01 2022 20:13:20

Как применять янтарную кислоту для комнатных растений в таблетках (как разводить), отзывы с фото до и после

Как применять янтарную кислоту для комнатных растений в таблетках (как разводить), отзывы с фото до и после Янтарная кислота безопасна для растений, но всё же требует определённой технологии применения. Поможем разобраться особенностях использования кислоты....

07 01 2022 12:21:34

Лобелия многолетняя: посадка и уход, фото в ландшафтном дизайне, размножение и выращивание, сорта

В этой статье – все о правильной посадке, уходе, способах размножения многолетней лобелии. Примеры применения растения в оформлении сада – в фотогалерее....

06 01 2022 12:35:51

Голландские розы: фото сортов с названием и описанием, особенности выращивания и размножения

Голландские розы: фото сортов с названием и описанием, особенности выращивания и размножения Глядя на фото, понимаешь почему голландские розы получили мировое признание. Они не теряют привлекательности и в срезке, оставаясь свежими по 2 недели....

05 01 2022 17:13:24

Адонис весенний - фото, выращивание из семян и уход в домашних условиях

Адонис весенний - фото, выращивание из семян и уход в домашних условиях Адонис весенний - цветок, с которым пробуждается тепло нового сезона. Вырастить горицвет можно в домашних условиях, читайте как это сделать....

04 01 2022 15:47:39

Лозеваль для пчел: инструкция по применению, видео

Лозеваль для пчел: инструкция по применению, видео Профилактика инфекционных заболеваний пчел становится все актуальней. Для поддержания здоровья насекомых создан Лозеваль....

03 01 2022 17:30:22

Томат Крымская роза: описание сорта, отзывы, фото, урожайность

Томат Крымская роза: описание сорта, отзывы, фото, урожайность Крымская роза — оригинальный сорт томатов грушевидной формы. Рекомендован для теплиц. Высокорослая культура обладает рядом достоинств и недостатков....

02 01 2022 17:21:40

Томат Сахар Красный: описание, хаpaктеристика сорта, отзыв, фото

Томат Сахар Красный: описание, хаpaктеристика сорта, отзыв, фото Сорт Сахар Красный - представитель линейки компании Седек. Детали его описания и отзывы садоводов вы найдете в статье....

01 01 2022 19:39:57

кролики породы бабочка: описание породы, разведение, содержание, уход в домашних условиях, фото

кролики породы бабочка: описание породы, разведение, содержание, уход в домашних условиях, фото Подробное описание кроликов породы бабочка, особенности их разведения, правила содержания и ухода в домашних условиях можно найти в статье....

31 12 2021 23:59:56

василёк махровый выращивание из семян: когда сажать на рассаду, уход и болезни + фото

василёк махровый выращивание из семян: когда сажать на рассаду, уход и болезни + фото Все цветы требуют ухода, и василёк не исключение. Он получил признание садоводов за естественную красоту, особенно махровых сортов....

30 12 2021 7:24:37

рябинник рябинолистный выращивание и уход в открытом грунте, посадка и размножение сорта сочетание в ландшафтном дизайне, фото

рябинник рябинолистный выращивание и уход в открытом грунте, посадка и размножение сорта сочетание в ландшафтном дизайне, фото Как правильно посадить рябинник рябинолистны и ухаживать за ним в открытом грунте? Какие существуют сорта? Ответы на эти вопросы можно найти в статье....

29 12 2021 1:18:48

малина гусар: описание сорта, фото, отзывы садоводов + видео

малина гусар: описание сорта, фото, отзывы садоводов + видео Сорт крупноплодной малины под названием Гусар причисляют к лучшим работам отечественной селекции. Он собрал немало положительных отзывов....

28 12 2021 6:18:21

когда сажать рябчики императорские осенью

когда сажать рябчики императорские осенью Луковичные цветы всегда радуют глаз. Рябчики императорские можно высаживать осенью. Поподробней об этом расскажет статья....

27 12 2021 3:54:50

томат космонавт волков: отзывы, фото, хаpaктеристика и описание сорта

томат космонавт волков: отзывы, фото, хаpaктеристика и описание сорта Томат Космонавт Волков считается одним из лучших в своей категории. Томат отличается великолепными хаpaктеристиками и при этом достаточно прост в уходе....

26 12 2021 21:40:24

АСД 2 фpaкция: инструкция по применению для животных, отзывы, дозировка

АСД 2 фpaкция: инструкция по применению для животных, отзывы, дозировка АСД фpaкция 2 — один из лучших биогенных стимуляторов для животных. Инструкция по применению отмечает широкий спектр действия препарата....

25 12 2021 7:47:19

Томат Медовый спас: описание, урожайность сорта, отзыв, фото

Томат Медовый спас: описание, урожайность сорта, отзыв, фото Томат Медовый спас полюбился фермерам за стойкость перед погодными капризами и иммунитет ко многим заболеваниям. Важно ознакомиться с описанием сорта....

24 12 2021 20:26:31

Перец Бивни мамонта: описание, фото, отзывы, урожайность сорта

Перец Бивни мамонта: описание, фото, отзывы, урожайность сорта Бивни мамонта F1 — гибрид сладкого перца с вытянутыми, слегка закрученными плодами. Сорт отличается высокой степенью урожайности....

23 12 2021 13:43:59

Сколько длится беременность у козы и как ее определить

Сколько длится беременность у козы и как ее определить Животновод должен быть хорошо подготовлен к беременности содержащейся в его хозяйстве козы. Ведь в этот период подопечная требует определенного отношения....

22 12 2021 12:43:54

как избавиться от водяных крыс на дачном участке: самый эффективный способ и народные средства

Водяная крыса может нанести посадкам на участке значительный ущерб. В поисках эффективного метода борьбы дачники пробуют различные средства....

21 12 2021 21:33:10

диасция: посадка и уход в открытом грунте, фото сортов, размножение, выращивание и сочетание в ландшафтном дизайне

диасция: посадка и уход в открытом грунте, фото сортов, размножение, выращивание и сочетание в ландшафтном дизайне Диасция прекрасно подходит для посадки в открытом грунте. А с ее выращиванием сможет справиться даже начинающий цветовод....

20 12 2021 22:47:49

Инкубация куриных яиц: режим, таблица температур в инкубаторе

Инкубация куриных яиц: режим, таблица температур в инкубаторе За один раз курочка-несушка может вывести до 15 цыплят. Поэтому если получение цыплят - часть бизнеса, птицеводу целесообразно пользоваться инкубатором....

19 12 2021 10:57:54

Томат Азов F1: описание сорта, отзывы, фото, урожайность

Томат Азов F1: описание сорта, отзывы, фото, урожайность Томаты, которые приносят плоды в сложных условиях, пользуются особой любовью у садоводов. Именно к таким относится новый гибрид Азов F1....

18 12 2021 20:56:42

Неприхотливые тенелюбивые растения для сада многолетние и однолетние: фото и названия с описанием

Почти в любом саду есть участки, где можно сажать только тенелюбивые растения. Статья содержит названия и подробные описания различных культур....

17 12 2021 9:59:56

Капуста Белоснежка F1: описание сорта, отзывы, урожайность, фото

Капуста Белоснежка F1: описание сорта, отзывы, урожайность, фото Поздно созревающие разновидности капусты способны храниться в погребе до нового урожая. В статье пойдет речь о Белоснежке F1....

16 12 2021 2:36:43

Томат черри Кира F1: описание и урожайность сорта, фото, отзывы

Томат черри Кира F1: описание и урожайность сорта, фото, отзывы Черри Кира F1 - помидорный сорт с 20-летней историей. По описанию это желтый мелкоплодный томат с качественными хаpaктеристиками. Ознакомьтесь с ними....

15 12 2021 19:58:20

Фасадный декор из пенополистирола: виды, фото, монтаж своими руками

Фасадный декор из пенополистирола: виды, фото, монтаж своими руками Декор фасада дома выполняют из разных материалов, но в последнее время все больше популярности набирает пенополистирол. Расскажем о его особенностях....

14 12 2021 3:28:45

Томат Бычий лоб: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото

Томат Бычий лоб: хаpaктеристика и описание сорта, отзывы, фото Название Бычий лоб звучит довольно мощно, поэтому томат с таким именем должен иметь и соответствующее описание. Так ли на самом деле он хорош?...

13 12 2021 13:34:50

василистник: посадка и уход, сорта, выращивание из семян + фото в саду

василистник: посадка и уход, сорта, выращивание из семян + фото в саду Василистник — представитель семейства лютиковых. Как правильно его посадить и как ухаживать? Какие существуют сорта и как их вырастить из семян?...

12 12 2021 22:11:20

Перец Кирилл: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта

Перец Кирилл: отзывы, фото, урожайность, хаpaктеристика сорта Перец Кирилл выращивается в крупных и мелких фермерских хозяйствах более 6 лет. В статье можно найти основную информацию об этом растении....

11 12 2021 13:50:43

Томат Груша: хаpaктеристика и описание сорта, фото, отзывы

Томат Груша: хаpaктеристика и описание сорта, фото, отзывы На грядках нельзя не заметить симпатичные томамы с названием Груша. В статье можно ознакомиться с описанием сорта, агротехникой и отзывами огородников....

10 12 2021 3:37:53

тля на яблоне: как бороться во время цветения

Тля чаще всего оккупирует яблони во время цветения, что усложняет возможность уничтожения вредителя. Но бороться с тлей на этом этапе нужно и можно....

09 12 2021 0:52:58

Пекинская капуста Ча-Ча: описание сорта, фото, отзывы, урожайность

Пекинская капуста под названием Ча-Ча является образцом урожайных крупноплодных сортов. У нее хорошие отзывы от обычных огородников....

08 12 2021 21:24:42

Еще:
Сад и огород -1 :: Сад и огород -2 :: Сад и огород -3 :: Сад и огород -4 :: Сад и огород -5 :: Сад и огород -6 :: Сад и огород -7 :: Сад и огород -8 :: Сад и огород -9 :: Сад и огород -10 :: Сад и огород -11 :: Сад и огород -12 :: Сад и огород -13 :: Сад и огород -14 :: Сад и огород -15 :: Сад и огород -16 ::